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西红柿鸡蛋面的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:06:26  阅读:3898 作者:刘畊宏 本站原创

健康功效

西红柿:暖肝、健胃、消食积
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

西红柿相克食物鸡蛋相克食物
挂面相克食物
植物油
白糖相克食物

西红柿鸡蛋面的做法

  • 1.煮锅中加1000ml水,烧制沸腾,将挂面100g加入煮锅中,略搅拌防止粘底,水再次沸腾时,关火,加盖子放着备用(这样做可以防止面条煮过了,也不用看着,再有节省燃料啊,环保)

  • 2.鸡蛋搅开加2g盐备用;葱切成葱花备用,西红柿切小块(我是从来不去皮的,营养很丰富,省事,洗干净就好了)

  • 3.不粘锅中加5ml植物油,加入鸡蛋,炒散,出锅(注意炒鸡蛋油温不要太高,火不要太大,固化后就出锅,鸡蛋炒老了很难吃的)

  • 4.加入切成块的西红柿略炒,加入100ml水,加5g白糖,炖一下

  • 5.基本收汤后,加入前面炒好的鸡蛋,略炒一下就可关火了

  • 6.现在可以打开煮锅的盖子了,我保证这时候的面条刚刚好(很多年的经验了),挂面过凉水(此处可随意,看个人喜好)

  • 7.挂面装盘,浇上西红柿鸡蛋,可以吃了

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