秋老虎在我国传统意义上一般就是指立秋以后天气在短期内回热的现象，通常来讲，大家在平时要想保证身体健康且不受秋老虎的危害的话，就应该对秋老虎出现期间自己应该采取的措施加以了解。
秋老虎一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。
这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
民间老百姓根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样 是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气 就会变得越来越凉爽宜人。
由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。
“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
“秋老虎”发威注意防暑降温
立秋时节，暑气未消，特别是下午时分，热浪依旧。专家提醒：仍旧要注意防暑降温。
在大汗淋漓时，不少人会选择快速冷却身体的冷水浴，这种方法同样不可取。正确的做法是选择略高于体表温度的温水浴，浴后会感觉身体更加舒爽。
炎热天气下，一些人衣着很少，甚至打着赤膊，认为穿得越少越凉快。研究表明，在炎热天气，当外界温度接近或超过37摄氏度时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。正确的做法是：越是暑热难熬、气温高过或接近体表温度时，越应该穿吸汗的衣服保护自己。
在下午外出活动时，更是要注意预防高温中暑。专家建议，在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要 限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。还要注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
面对秋老虎不可马虎，一定要注意劳逸结合，要有一个早睡早起的好习惯，不要经常的熬夜，要保持有规律的睡眠。在秋老虎期间，即使天气再热，也不宜长时间的吹空调，否则就会很容易得空调病，并且一晚上吹空调，也会让你全是没劲，很不舒适的。
在饮食上，同样有所讲究：选择食物不能过于寒凉，比如西瓜、梨、黄瓜等要适量减少，因为进入秋季后吃太多寒凉性的食物可能会伤及脾胃。饮食上不 能过于清淡，营养很重要，可适当的多吃一些肉类，比如鸭肉、鱼肉、泥鳅、猪瘦肉、海产品等，另外也可适当多吃一些豆制品，既清暑热又能补益。适当的喝一些绿豆汤、薄荷粥、莲子粥对身体很有益处。莲子、芡实、薏米等食物对烦热失眠有很好的效果。
如果已经出现头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状，发现后首先应该使患者迅速脱离高温环境，到通风良好的阴凉处，安静休息， 解开衣服，给予含盐的清凉饮料。针对体温升高者，要用冷水擦身，以帮助散热;有头昏、恶心、呕吐和腹泻，可服用藿香正气丸。发现重症中暑，在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗。
上文对于秋老虎出现期间需要大家注意的事项介绍，相信大家在看完上文的讲述后已经有所了解，其实，秋老虎的出现，大家在日常生活和饮食上都是应当有所注意的，同时，对于一些适宜吃的食物，大家也是应经常选择进行食用。
