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扁豆焖面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 15:03:10  阅读:3717 作者:李彩桦 本站原创

健康功效

扁豆:健脾、祛湿、消暑
五花肉:补肾、滋阴、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

切面一斤扁豆适量相克食物
五花肉适量 生抽适量
老抽适量八角一个
适量相克食物

扁豆焖面的做法

  • 1.五花肉切片,过油炒八成熟后盛出

  • 2.扁豆洗后,掰成3-4厘米左右的段

  • 3.扁豆段放入刚刚煸炒五花肉的剩油中,加入姜片,八角继续煸炒,炒到七成熟,扁豆的颜色变深,放适量生抽,老抽,倒入开水,水没过扁豆2cm,加盐

  • 4.水开后,将肉放在扁豆上层,再将面平铺在菜和肉的最上面

  • 5.盖上盖,小火闷15分钟,到时间后,开盖用筷子将面的上下层翻匀,拍两瓣蒜进去借味

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